טיפים לרכיבת אופניים בעונת המעבר בין קיץ לחורף

1.סימון מטרות-סמנו מטרות מכאן לכל העונה-השנה זה לכשלעצמו אקט שמכניס המון מוטיבציה ועוזר להתווית הדרך לעצמנו לשנה הקרובה

2.האופניים- בתקופה זו שעל התפר בין הקיץ לסתיו השטח במרבית המקומות עדיין לא מהודק ואף מפורפר ומדושדש ובכל מקרה זו התקופה בה תכסית השטח משתנה 

התאמת אוויר בצמיגים נכונה לכל השנה ובתקופה הזו יש לקחת בחשבון לחץ אוויר שאינו גבוה מדיי לטובת יצירת אחיזת גלגלים טובה במהלך הרכיבה

בדיקת הצמיגים תקינותם שאינם יבשים קרועים ו/או שחוקים 

בנוסף חשוב כעת ותמיד נכון אחת לכמה שבועות להעביר את האופניים בדיקה תקופתית כוללת של כלל מכלולי האופניים אצל בעל מקצוע-מכונאי

3.שעות האור והבטיחות-עם המעבר לשעון החורף מתקצרות משמעותית שעות האור אחה"צ

מומלץ לבצע "חישוב מסלול מחדש" ובעיקר חשיבה והתאמת המסלול והרכיבה לפני כל רכיבה ואימון בהתאם לשעות האור והערכת הסיכונים

לרוכבי הכביש שבינינו מומלץ לחשב מתי עולים לרכיבה על הכביש כדאי רצוי ומומלץ להמנע מרכיבה בשעות החשיכה על הכביש

לכולנו רוכבי שטח וכביש זה הזמן להתקין או לחדש בטרייה בנצנץ אחורי על האופניים ופנס קדמי טוב אביזרי חובה לרכיבה בדמדומים ובחשיכה

4.ביגוד-הבקרים וגם שעות אחה"צ כבר קרירים פלוס זה הזמן להוציא מהארון את הבאפים לכסות צוואר ואוזניים

את וסט הרוח מוצר חובה בתקופה הזו ובהמשך בחורף לשמירת חום פלג גוף עליון

מעיל גשם בהיכון תמיד לכל רכיבה

שרוולי ידיים ורגליים והחולצות התרמיות למינהן

חשוב להשתמש בביגוד מנדף ולא כזה ששומר את הזיעה יוצר רטיבות ועלול לגרום להצטננויות!

5.תוספי תזונה- שינוי מזג האוויר והעונות מזמינים הצטננויות שיעול ושאר מחלות של עונות מעבר וחורף

מומלץ מאד לתסף עצמנו על בסיס יומי בויטמין c ובפרופוליס

לשלב פריטי תזונה מחממים(תה,ג'ינג'ר וכדומה)

גם כאן נכון לתקופה הזו ולכל השנה לעבוד מסודר בנושא התזונה עם איש מקצוע-תזונאי ספורט

6.הטריינר ידידו הטוב של הרוכב...בשלב הזה בעונה ששעות האור מתקצרות והקור אט אט מגיע ועימו גם גשמי הברכה מומלץ להתיידד מחדש עם הטריינר מתקן אימון עצמי לכל רוכב אופניים רציני באשר הוא

המאפשר להתיישב בבית או בעבודה או בכל מקום באופן עצמאי וליצר לעצמנו אימון איכותי בלי תלות במזג האוויר ובמצב השטח

7.מסלולים-זו העונה האידאלית מבחינת מזג האוויר להנות ממגוון המסלולים הנהדרים מצפון עד דרום שיש לארצנו להציע כל שנשאר זה להחליט לאן ולצאת ולרכב

שיהיה לנו חורף חמים ונעים ורכיבות מהנות ובטוחות

שחף.