טיפים להעלאת הכושר לאחר תקופת הקורונה ובכלל לרוכבים עממיים
רכיבת אופניים היא ספורט מעולה, אבל, כשמה כן היא -"ספורט" ולכן מחייבת רמה מסוימת של כושר גופני על מנת שנוכל להנות ממנה.
בקבוצת הרכיבה אנחנו מבצעים אימון מסודר אחד בשבוע, אך חשוב להדגיש: אימון אחד בשבוע איננו מספיק ע"מ לשפר או אפילו לשמר רמת כושר גופני.
