טיפ של אלופים

עצות למשפרי ומשפרות הכושר
עצות למשפרי ומשפרות הכושר
חלקים די ניכרים באוכלוסיית הרוכבים פשוט רוצים לרכב. 
הם כן רוצים לשפר את הכושר הבסיסי וליהנות, אבל לא רואים את עצמם כרוכבים תחרותיים או ככאלו שצריכים למצות כל שבריר של יכולת מהמכונה הזו שנקרת "גוף הרוכב". 
אם אתם נימנים על החלק הזה בענף רכיבת האופניים.... קבלו תרגום "חופשי" של מאמר על בניית כושר גופני לאופניים


קרא עוד
מה בתיק????
מה בתיק????
הפריטים המינימליים שבלעדיהם 
לא מומלץ!!! 
לצאת לרכיבה 
בשטח 
או בכביש....
קרא עוד
גיהוץ ואורח חיים בריא לרוכבי אופניים
גיהוץ ואורח חיים בריא לרוכבי אופניים
גיהוץ היא בדרך כלל עבודה שיטתית חוזרת שמטרתה לישר את הבגדים לאחר התקמטות בכביסה ובשימוש חוזר ובהיותם מקופלים. 
גיהוץ כשיטה חוזרת של כרטיסי האשראי 
או גיהוץ חזרתי של מקטע סינגל כיפי וזורם... או טכני ומלא אדרנלין ותלוי את מי שואלים ובאיזה זמן של היום...!?!?
אבל מה הקשר בין פעולת הגיהוץ לשימור ותחזוקת הגוף ואורח חיים בריא, בוודאי שאלתם עצמכם מה הוא???
קרא עוד